如何缓解口臭?注意口腔卫生牙粉刷牙

人们出现口臭,除了病理性因素外,还有一些生理性因素,但不管何种原因,保持口腔卫生和养成良好的生活习惯是很有必要的。以下提供几种缓解口臭的方法,供大家参考。

人们出现口臭,除了病理性因素外,还有一些生理性因素,但不管何种原因,保持口腔卫生和养成良好的生活习惯是很有必要的。以下提供几种缓解口臭的方法,供大家参考。
首先,要十分注意口腔卫生,有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治,清除口腔病灶,用一些漱口液。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
其次,戒烟戒酒,饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;
进食时要细嚼慢咽,多喝水,多食蔬菜水果及豆类,少吃肉;生活作息规律,保持心情舒畅;多参加体育锻炼。

中医认为,口臭属于胃肠道有“热”,因此主张尽量少吃助热的温里散寒类食物,适量吃一些消热的清热类食物。对于有明显原因如糖尿病、肝炎、肺结核、尿毒症等引起的口臭,应积极有效地治疗原发病。
牙粉刷牙:早晚刷牙前,以牙刷蘸水并甩干,沾取适量牙粉坚持刷牙2-3分钟,再以清水漱口。每日早晚各使用一次,能清热化湿,醒脾和胃,清香口齿。


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